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稳定腰椎在中立位。 再由曲髋主导，以髋关节为核心，双膝往脚尖的方向，髋和膝关节同时顺势启动。 全程保持身体重心垂直落在足弓中心。 完成一个后接着下一个，控制好呼吸，就这样二十一组。 不知不觉，外面天也黑了下来，健身房的人也慢慢多了起来。 而林泽发现，来健身房的女人好像比男人多，不禁叩心自问。 难道现在的女人都这么喜欢健美了，以前学校那些八百米跑都坚持不下来的女生难道都消失了吗？ 带着这个疑问，林泽还是一直在做着深蹲。 在从下午到晚上的这段时间，每个小时大约做100组左右，从下午到晚上十点，除了去吃饭和做其他时候缓解肌肉疲劳。 林泽估计一共做了有六百组左右。 ...